A szarkopénia kezelésében kulcsfontosságú az izomzat tömegének és erejének növelése. A rendszeres testmozgás, és a speciálisan erre a célra kifejlesztett tápszer fogyasztása javíthat a szarkopéniás állapoton.
A kor előrehaladtával elveszített erő visszanyeréséhez a szakértők javaslata szerint fontos a testmozgás és a megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyag fogyasztása, amely serkenti az izmok újraépülésének folyamatát.
-
Táplálkozás kiegészítés
Az esszenciális aminosavak, különösen a leucin, igen fontosak az izmok felépítéséhez, azok tömegének, erejének és működésének visszaállításához.
Ahogy idősödünk, izmainknak több esszenciális aminosavra lesz szükségük a felépítési folyamatok elősegítéséhez.
Mivel kizárólag normál táplálkozással nehéz elérni az esszenciális aminosavakból a szükséges szintet, ezért javasolt a leucinban gazdag esszenciális aminosavakat tartalmazó napi tápszeres kiegészítés.
-
Testmozgás
Rendszeres torna és erőedzés segítségével növelhető az izmok ereje, ezáltal jótékony hatással lehet a szarkopénia kezelésére.
Mielőtt elkezdené a rendszeres tornát, feltétlenül kérje ki orvosa véleményét!