Mit tehetek?

A szarkopénia kezelésében kulcsfontosságú az izomzat tömegének és erejének növelése. A rendszeres testmozgás, és a speciálisan erre a célra kifejlesztett tápszer fogyasztása javíthat a szarkopéniás állapoton.

A kor előrehaladtával elveszített erő visszanyeréséhez a szakértők javaslata szerint fontos a testmozgás és a megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyag fogyasztása, amely serkenti az izmok újraépülésének  folyamatát.

 

  • Táplálkozás kiegészítés
    Az esszenciális aminosavak, különösen a leucin, igen fontosak az izmok felépítéséhez, azok tömegének, erejének és működésének visszaállításához.
    Ahogy idősödünk, izmainknak több esszenciális aminosavra lesz szükségük a felépítési folyamatok elősegítéséhez.

    Mivel kizárólag normál táplálkozással nehéz elérni az esszenciális aminosavakból a szükséges szintet, ezért javasolt a leucinban gazdag esszenciális aminosavakat tartalmazó napi tápszeres kiegészítés.

     
  • Testmozgás
    Rendszeres torna és erőedzés segítségével növelhető az izmok ereje, ezáltal jótékony hatással lehet a szarkopénia kezelésére.
    Mielőtt elkezdené a rendszeres tornát, feltétlenül kérje ki orvosa véleményét!

További tartalmak:

  • Szarkopéniás vagyok? Hogyan állapítja meg a háziorvos a szarkopéniát?
  • Testmozgás fontossága Rendszeres tornával és erőedzéssel növelheti izmainak erejét. A tornagyakorlatok megkezdése előtt azonban konzultáljon orvosával!
  • Mi a FortiFit? A FortiFit tápszer kifejezetten a szarkopéniás állapot táplálkozási igényeinek megfelelően lett kifejlesztve.